Index glycémique et charge glycémique

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Vegaïa Module 1 : Devenir expert en nutrition végétale

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Chapitre 1 : Rôles des protéines et leurs sources végétales

  • Vegaïa Module 1 Chapitre 1 Les Protéines.pdf
  • Rôle des protéines dans le corps
  • Les Acides Aminés (AA)
  • Les meilleures sources de protéines végétales
  • Allergies et intolérances
  • Nos besoins en protéines
  • Conclusion du chapitre
  • Teste tes connaissances sur les protéines

Chapitre 2 : Rôles des glucides et leurs sources végétales

  • Vegaïa Module 1 Chapitre 2 Les Glucides.pdf
  • Introduction aux glucides
  • Le rôle des fibres
  • La glycémie
  • L'index insulinique
  • Index glycémique et charge glycémique
  • Comment bien gérer sa glycémie
  • Aliments complets et aliments non-complets
  • Conclusion du chapitre
  • Teste tes connaissances sur les glucides

Chapitre 3 : Rôles des lipides et leurs sources végétales

  • Vegaïa Module 1 Chapitre 3 Les Lipides.pdf
  • Introduction aux lipides
  • Les acides gras saturés
  • Les oméga-3 et oméga-6
  • Lipides des poissons et huiles de poissons
  • Rôle du cholestérol dans le corps
  • Fonctionnement du cholestérol
  • Conclusion du chapitre
  • Teste tes connaissances sur les lipides

Chapitre 4 : Rôles des vitamines et leurs sources végétales

  • Vegaïa Module 1 Chapitre 4 Les Vitamines.pdf
  • Micro-nutriments
  • Tableau nutrition végétale
  • Rôle de la vitamine A
  • Rôle des vitamines B
  • Rôle de la vitamine B12
  • Rôle de la vitamine C
  • Rôle de la vitamine D
  • Rôle de la vitamine E
  • Rôle des vitamines K
  • Teste tes connaissances sur les vitamines

Chapitre 5 : Le rôle des minéraux et leurs sources végétales

  • Vegaïa Module 1 Chapitre 5 Les Minéraux.pdf
  • Rôle du calcium
  • Rôle du phosphore
  • Rôle du magnésium
  • Rôle du sodium
  • Rôle du potassium
  • Équilibre Sodium-Potassium expliqué
  • Rôle du fer
  • Rôle du zinc
  • Rôle de l'iode
  • Rôle du sélénium
  • Teste tes connaissances sur les minéraux
  • Live 1, Régler les problèmes d'hypothyroïdie avec du végétal.mp4

Chapitre 6 : Nutrition naturopathique avec @Chloe_naturopathe

  • Vegaïa Module 1 Chapitre 6 Nutrition Naturopathique.pdf
  • La vitalité partie 1
  • La vitalité partie 2
  • Notion de terrain
  • Toxines et toxiques
  • Colle et cristaux
  • Les émonctoires
  • La cure de détoxination
  • Équilibre acido-basique partie 1
  • Équilibre acido-basique partie 2

Chapitre 7 : Balance nutritionnelle

  • Vegaïa Module 1 Chapitre 7 Balance nutritionnelle.pdf
  • Balance nutritionnelle / calorique
  • Perte de gras avec une alimentation végétale
  • Prise de masse avec une alimentation végétale
  • La Curaçao, cure reminéralisante par Marco Pois Chiche.pdf
  • Gaïa recettes.pdf
  • Jeûne et BG.pdf
  • Mon bilan de vitalité avant consultation
  • Teste tes connaissances sur la balance nutritionnelle

Chapitre 8 : Les autres piliers d'une nutrition santé

  • Vegaïa Module 1 Chapitre 8 Les pilliers d'une nutrition santé.pdf
  • Introduction aux piliers de la santé
  • Augmenter sa longévité
  • L'importance du mouvement
  • Méthodes simples pour bouger plus
  • Le stress, syndrome d'adaptation
  • Exercice de Cohérence Cardiaque.mp4
  • Le système lymphatique
  • Avoir un sommeil réparateur
  • S'endormir plus rapidement
  • Teste tes connaissances sur la nutrition santé

Fin du module 1

  • À retenir du module 1

Lives, conférences et recettes

  • Gaïa recettes.pdf
  • sportifs_infos-nutritionnelles.pdf
  • menu-hiver-semaine.pdf
  • menu-ete-semaine-informations-nutritionnelles.pdf
  • menu-hiver-nutrition.pdf
  • menu-printemps.pdf
  • Live végétarienne depuis 5 ans soucis digestif.mov
  • 04 mars Nutrition du sportif .mov
  • live 15 février méfaits de l'alimentation industrielle.mov
  • live Endometriose 25 mars .mov
  • live 18 mars transiter avec petit budget -HD 720p.mov